Cara Mengatasi Sesak Nafas Ampuh dan Alami

dk-drugs.com – Sesak nafas merupakan suatu kondisi tidak nyaman dan merasa kesulitaN saat bernafas. Hal ini terjadi karena kurangnya pasokan oksigen yang masuk ke paru-paru. Pernapasan akan terjadi normal jika udara yang masuk dan keluar cukup. Jadi sesak ini akan terjadi jika bagian-bagian organ penapasan harus bekerja ekstra  karena oksigen yang masuk tidak cukup.

 

Cara mengatasi sesak nafas bisa dilakukan secara alami tanpa harus menggunakan obat. Namun langkah ini sifatnya tidak dapat mengobati dari penyebabnya itu sendiri, namun untuk mengendalikannya. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai cara mengatasi mengatasinya.

  

Langkah-Langkah Cara Mengendalikannya

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu saluran pernafasan terganggu agar lebih rileks. Untuk lebih jelasnya, simak langkah-langkahnya berikut ini!

 

  • Bernafas menggunakan mulut

Bernafas melalui organ mulut merupakan hal paling sederhana untuk mengatasi pernafasan yang mengalami sesak tanpa mengkonsumsi obat. Cara ini terbukti ampuh untuk membantu masalah pernafasan yang terjadi lambat. 

 

  • Bernapas dalam-dalam

Bernafas secara dalam-dalam melalui organ perut bisa mengatasi masalah nafas yang terasa sesak dengan lebih cepat. Cara ini bisa Anda lakukan dengan cara duduk maupun berbaring.

 

  • Menerapkan posisi tertentu

Ada beberapa posisi yang bisa Anda lakukan saat mengalami nafas yang terasa sesak, seperti posisi duduk atau berbaring. Cara ini bisa membantu Anda menjadi lebih rileks dan lega dalam mengatur pernafasan. 

 

Jika sesak tersebut disebabkan karena aktivitas yang berlebihan, kegelisahan atau perasaan cemas maka Anda bisa melakukan cara ini karena akan sangat membantu. Beberapa posisi ini bisa membantu mengatasi tekanan yang terjadi pada saluran di pernafasan. Selain itu juga mampu meningkatkan kemampuan saat bernafas, sehingga masalah sesak bisa teratasi dengan cepat.

 

  • Minum jahe segar

Ketika pernafasan terasa sesak, Anda bisa mengkonsumsi minuman jahe segar untuk mengatasi terutama jika disebabkan karena infeksi.  Menurut sebuah penelitian, bahwa jahe sangat efektif untuk memerangi virus dan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran pernafasan. 

 

Selain itu, jahe juga sangat aman dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak sebagai obat tradisional.

 

  • Memanfaatkan kipas angin

Berdasarkan sebuah penelitian, bahwa menggunakan kipas angin dengan tujuan meniupkan udara ke dalam hidung dan wajah mampu mengatasi masalah pernafasan yang terganggu karena sesak. 

 

Dengan menghirup udara tersebut, maka akan banyak udara yang masuk dan membantu pesokan oksigen ke dalam paru-paru. 

 

  • Minum kopi hitam

Kopi hitam juga bisa digunakan untuk mengatasi nafas yang sesak tanpa obat. Kandungan kafein yang terkandung di dalam kopi mampu mengurangi kelelahan pada bagian otot-otot di saluran pernafasan. 

 

Menurut beberapa penelitian membuktikan bahwa kafeina tersebut berfungsi untuk mengatasi pernafasan bagi penderita asma, sehingga saat menghirup udara menjadi lebih mudah. Meskipun begitu, namun tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya karena dapat meningkatkan detak pada jantung.

Baca Juga : Cara Menghapus Pesan di FB

Dengan mengetahui cara mengatasi sesak nafas tanpa menggunakan obat di atas, maka Anda tidak perlu khawatir jika tiba-tiba di rumah mengalami masalah seperti itu karena bisa segera ambil tindakan yang tepat.